vom Klang in die Stille
Dieser Abend (Dauer ca. 3 Stunden) ist für Zen-Interessierte
und Neueinsteiger.
- Wir probieren verschiedene Sitzunterlagen aus (Bänkchen oder
Kissen),
- erklären ausführlich wie man eine bequeme Sitzposition
findet und
- beschreiben die Atemtechnik.
Verkürzte „Probesitzrunden“ bieten die Möglichkeit, erste
Erfahrungen zu sammeln.
Immer wieder aufkommende Gedanken werden uns ablenken und bei der
Meditation stören.
Die Konzentration auf die Atmung hilft, sie
„ins Leere“ laufen zu lassen. Mit der Zeit entspannt sich der Geist,
findet zunehmend Ruhe und Abstand.
Eine Oase zum Kraftschöpfen, Energie tanken für den Alltag.
Weitere Themen:
Zen-Entstehung, Teezeremonie, Rezitation, Kinhin, Klangsignale . . .
und gerne aufkommende Fragen
Gute Voraussetzungen für den Einstieg in die Meditation:
- Keine Erwartungshaltung sich selbst gegenüber. Wir sind kein
Leistungsverein.
- „Einfach nur sitzen, ohne Hoffnung auf irgendeinen Gewinn“
Bitte mitbringen:
- bequeme Kleidung (Trainingsanzug o.ä.) und ... gute Laune |